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新手妈咪「母婴同室」的困境:这十点建议可以让妳不会累到崩溃

「母婴同室」是大多数决定餵母乳的新手妈妈,都有的共同经验,过往在母乳推广尚未普及时,大家会认为刚出生宝宝,应该就是待在医院的「婴儿室」里,24小时受到护士妥善的照顾,妈妈只需要偶尔去婴儿室,透过玻璃窗探望宝宝就好。

然而,为了让新手妈妈餵母奶能够更加顺利,许多母婴亲善的医疗机构开始推行「母婴同室」制度,让宝宝一出生就24小时和妈妈睡在同一个房间,也让新手妈妈提早面对自己照顾新生儿的课题。

为什幺母婴同室可以帮助哺餵母乳?

为什幺实施母婴同室制度,能够让新手妈妈哺餵母乳能够更加顺利呢?这必须先从母乳的分泌机制开始谈起。

产后前三天,妈妈若能让新生儿频繁的吸吮乳房,就能成功的刺激乳腺、让乳腺畅通而分泌乳汁,且频繁的哺乳也能即时回应宝宝的需求,让宝宝的情绪更为稳定。

母婴同室一个很大的优点,是让妈妈与宝宝提前适应彼此的节奏,找到和平共处的模式。新手妈妈透过和宝宝的近距离接触,能够很快的了解宝宝的睡眠频率与作息,也最能知道宝宝什幺何时想喝奶,在第一时间提供母奶;而透过一次又一次哺乳,宝宝也能更快的学会如何吸吮妈妈的乳房。

许多临床研究都证实,出生后就与妈妈同眠的宝宝,能最快的学会怎幺吸吮妈妈的乳房,毕竟美食就在眼前,肚子饿得咕噜咕噜叫的小宝宝,自然会发挥本能的去想办法「得到食物」。

所以,母婴亲善医院都会希望新手妈妈,在婴儿出生后的前三天,不要轻易的给予配方奶、或是以奶瓶哺餵宝宝,目的就是要让宝宝习惯喝母奶,且主动的寻乳、也愿意花力气吸吮乳头,这样的刺激才能让妈妈的乳汁成功的被「启动」而源源不绝。

因此「母婴同室」可以让餵母乳更加顺利的关键就在于:透过母亲与宝宝亲密的身体接触,一起学习如何「餵母奶」与「吸母乳」。让宝宝贴近母亲的乳房与身体,让母亲的身体去「感受」宝宝需要喝多少母乳,发挥女性本能的分泌乳汁。

新手妈咪在母婴同室遇到的困境

看到这里,你脑海中浮现的「母婴同室」画面应该是这样:「妈妈与宝宝一起躺在床上,宝宝安静的吸吮着妈妈的乳房,吃饱喝足后满足的和妈妈一同进入甜甜的梦乡」,感觉真的很不错,宝宝和妈妈可以一起「工作」,一起「休息」。但实际的状况恐怕不是如此,许多新手妈妈在经历「母婴同室」后,最大的感想就是「好累!」。

首先,得先说明的是,新生儿原本就是最难照料的哺乳动物,所以照顾新生儿会很疲累那是必然的,因为他们会打乱你原本的作息,也需要你不断的餵奶、拍嗝、换尿布和抱抱。正向的想,照顾新生儿是母亲的天职,母亲在经历过这样的「训练」后,可以变得更勇敢、更坚强。

「母婴同室」只是让这个「累」提前发生了,除非你打算宝宝一出生就假手他人24小时照顾,那幺你也许会过得快活些,但却也失去了当妈妈最珍贵的历程。

新手妈咪「母婴同室」的困境:这十点建议可以让妳不会累到崩溃 Photo Credit: Reuters/达志影像

这里罗列一些妈妈在产后「母婴同室」制度中可能遇到的困境:

1. 宝宝哭泣互相干扰:请想像如果产后妈妈在医院住的是健保病房,那幺同时有三个新生儿与三个母亲一起住在同一间房间,那幺,当其中一个宝宝哭了,另外两个宝宝很容易就会被吵醒,然后,大家就都不用睡了。

2. 妈妈产后乳汁分泌不足:当妈妈的乳汁分泌较慢时,宝宝在前几天若喝母奶无法获得饱足感,就会容易哭闹,也影响妈妈的心情。而母婴亲善医院并不鼓励妈妈改餵配方奶,那幺妈妈势必就会经历一段宝宝哭、妈妈难过的「艰难时期」。

3. 无法休息:刚生产完妈妈大都耗尽所有力气,其实很需要睡眠与休息,但母婴同室制度却让疲倦的身体产后要立即哺餵母乳,且要24小时与宝宝相处、照料宝宝,多数新手妈妈因此而感到相当疲倦。

4. 伤口疼痛:剖腹产的妈妈产后伤口疼痛不已,在餵母奶时也会感到疼痛,对妈妈而言十分吃力。

母婴同室这样做,妳就不会这幺累

其实,只要妈妈懂得掌握一些技巧与原则,「母婴同室」的经验并没有想像中可怕,以下罗列一些方法给新手妈咪参考,期望能让母婴同室经验更加美好。

1. 把握机会休息:宝宝睡着时,把握机会睡觉,即使睡不着,你也应该躺着休息,不要在床上看书报杂誌,你应该把握每分每秒宝宝睡眠的时间进行补眠。

2. 学习躺餵:无论你有没有分泌奶水,请学习躺着餵宝宝,这样可以让妳获得更多的休息。

3. 尝试「母婴同眠」:让宝宝睡在你的床上,如果宝宝想喝奶,妳还必须起身去把他抱到你的床上,那幺你整个晚上可能必须下床三次以上,那是十分累人的事。母婴同眠的好处是,当宝宝想喝奶时,妈妈只要把食物对準他的小口,宝宝就可以开始喝奶,而妈妈就可以休息。要注意的是,母婴同眠须特别留意宝宝的安全,慎防宝宝被大人的棉被掩住口鼻。

4. 安排帮手:找个帮手帮宝宝拍嗝与换尿布,尤其是半夜,如果你餵完母奶还需要起身帮宝宝拍嗝,那幺就会感到非常疲累,所以这时候你应该安排一个人手,在你餵完母奶的时候,负责帮宝宝拍嗝和换尿布,那幺你就可以获得更多的休息。(对的!这个最理想的人选就是爸爸!)请记住:产后你负责的最重要工作是「餵母奶」,而非其他照护宝宝的工作。

5. 选择单人房:如果可能,选个单人房,避免受到干扰,也避免干扰别人,在没有互相干扰的压力下,同样的,你也能比较放鬆。

6. 相信自己:请相信宝宝有你的乳房就能吃饱,给自己这样的信念与想法,也相信自己做得到,那幺你的心情就能比较放鬆,放鬆可以让你分泌更多的乳汁。

7. 替代方案:如果你发现你分泌的乳汁真的很少,宝宝吃不饱,那幺请也不要灰心,因为许多妈妈的乳汁是在第五、六天才开始大量的分泌,如果在护士的建议下,决定给予宝宝配方奶,请也不要以奶瓶餵宝宝,而是用细导管紧靠着你的乳房,让宝宝依旧吸吮你的乳房,而让配方奶由乳头旁边的细导管,慢慢的流入宝宝口中。

8. 补充水分:餵母奶期间请儘可能的补充水分,有水分才能分泌乳汁!

9. 减少会客:减少亲友探望的机会,让你自己获得更多的时间休息。

10. 止痛:如果你是剖腹产,餵母奶在调整姿势时,伤口势必会疼痛,这时可以请医生开立安全的止痛药给你,大多数的止痛药都不会对乳汁有影响,请放心。